喬安娜的喵言喵語

練習瑜珈提升新陳代謝　燃脂、排毒更有效率

新陳代謝，指的是人體燃燒熱量，以維持正常機能的過程。無論進食、休眠還是工作，身體無時無刻都在燃燒熱量，並透過體內的酵素，將它們分解並轉換成能量。新陳代謝會因為不同的身體結構而受到影響，如肌肉多寡、骨骼、體脂肪。

 練習瑜珈搭配平衡的飲食，還有良好的生活習慣

除了瑜珈之外，還可以搭配其它運動例如步行，以及正確的飲食，這將有事半功倍的效果，擁有令人稱羨的身材與健康。練習瑜珈搭配平衡的飲食，還有良好的生活習慣，一定會快速地提升身體機能。

一旦新陳代謝系統變差，將容易感到疲累、手腳冰冷、皮膚乾燥、便祕等。以上這些症狀，可能是飲食不均衡、生活作息顛倒、壓力緊張所導致，或是健康狀況欠佳，或先天的基因問題。

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宜儂教練授課時段為
＊明誠會館：
每週三 上午的 M.E.T.(全身肌力綜合循環訓練)
每週五 晚上的 核心/有氧訓練
＊大同會館：
每週二 下午的 核心/有氧訓練
偶數週六 上午的 核心訓練

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文章摘自：華人健康網（https://www.top1health.com/Article/306/43108?page=2）